Beweeg Slim, Voel je Fit
Ontdek binnen 8 weken jouw pad naar een vitaal en vrij leven!
Je voelt dat het tijd is om meer aan beweging te doen, maar waar begin je? De sportschool is niet jouw plek en een intensieve training is een stap te ver. Toch wil je soepel bewegen, energieker worden en volop genieten van uitstapjes en gezellige activiteiten met vrienden en familie.
1-1 Begeleiding naar meer Beweging
Bij mij ontdek je hoe leuk bewegen kan zijn! Samen vinden we manieren om beweging op een eenvoudige en plezierige manier in jouw dagelijks leven te brengen. Activiteiten die je energie geven, je kracht en zelfstandigheid versterken én vooral plezier opleveren. Zo wordt bewegen iets om naar uit te kijken, en maak je moeiteloos de stap naar een vitaler en vrijer leven – een cadeau aan jezelf waar je elke dag van geniet!
Ben jij klaar voor
Een leniger en sterker lijf, zodat je ’s ochtends vol energie je bed uit springt, klaar voor de dag.
Een betere conditie, waarmee je moeiteloos achter je (klein)kinderen aanrent of de trein haalt zonder buiten adem te raken.
Zo lang mogelijk onafhankelijk en zelfstandig blijven, zodat je niemand onnodig hoeft te belasten.
Letterlijk en figuurlijk steviger in je schoenen staan, zodat je zelfverzekerd en in balans de deur uitgaat.
Een actief sociaal leven, vol waardevolle momenten met de mensen die je lief zijn.
Ik nodig je graag uit voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Vul hier het contactformulier in, dan plannen we iets in!
Activiteiten die je energie geven, je kracht en zelfstandigheid versterken én vooral plezier opleveren
Stap voor Stap naar Jouw Doelen
Persoonlijke Begeleiding naar meer Beweging
Wil je meer bewegen, maar weet je niet waar te beginnen? Of zoek je naar een manier om beweging op een haalbare en leuke manier in je dagelijks leven in te passen? Ik help je graag, met een persoonlijk beweegplan dat volledig is afgestemd op jouw doelen en mogelijkheden. Samen zetten we concrete stappen naar een gezonder en actiever leven.
Hoe werkt het?
1
Intakegesprek
We starten met een kennismaking. Aan de hand van een door jou ingevulde vragenlijst bespreken we jouw huidige situatie, wensen en doelen.
Dit gesprek voeren we telefonisch of via Zoom, zodat we alles rustig kunnen doornemen.
(Duur: 1 uur)
2
Beweging in en om het huis
In deze sessie kom ik bij je thuis. We bekijken samen wat de mogelijkheden zijn om thuis en in je omgeving meer te bewegen. Daarna maken we een wandeling in de buurt, zodat je meteen inspiratie opdoet voor eenvoudige manieren om actief te zijn.
(Duur: 1 uur en 15 minuten)
Na deze sessies stel ik een beweegplan op maat samen. Dit plan sluit aan bij jouw persoonlijke doelen en is gericht op haalbare stappen, passend bij jouw leven.
3
Jouw beweegplan in actie
Tijdens deze sessie nemen we jouw beweegplan samen door. We bespreken niet alleen de inhoud, maar brengen het ook direct in de praktijk. Tijdens een wandeling en, eventueel, enkele eenvoudige oefeningen uit het plan, ontdek je hoe je aan de slag kunt.
(Duur: 1 uur en 15 minuten)
Tussentijdse check-in
Twee weken later hebben we telefonisch contact om te bespreken hoe het gaat.
Heb je vragen, loop je ergens tegenaan, of zijn er aanpassingen nodig?
Samen zorgen we dat je op koers blijft. (Duur: 15 minuten)
4
Evaluatie en vooruitblik
Na een aantal weken kijken we terug op jouw ervaringen. Wat ging goed, wat kan beter, en hoe voel je je?
Tijdens een wandeling evalueren we het beweegplan en kijken we hoe je jouw succes kunt voortzetten.
(Duur: 1 uur en 15 minuten)
Wat levert het jou op
Een op maat gemaakt beweegplan dat past bij jouw situatie.
Praktische en haalbare adviezen om beweging in je dagelijkse leven te integreren.
Persoonlijke begeleiding en steun, zodat je vol vertrouwen stappen kunt zetten.
Een gezonder, actiever en energieker leven op jouw eigen tempo.
Ben je klaar om de eerste stap te zetten?
Neem vandaag nog contact met me op en ontdek hoe eenvoudig en fijn het kan zijn om aan jouw doelen te werken!
Een investering in jezelf
Deze persoonlijke begeleiding is een waardevolle investering in jouw gezondheid, energie en welzijn. Voor het volledige traject, inclusief intake, op maat gemaakt beweegplan en vier persoonlijke sessies, bedraagt de investering € 345,00.
Samen naar een fitter jij
Ik luister naar jouw behoeften en help je graag om (weer) plezier in bewegen te ontdekken en je conditie te verbeteren. Als Beweegcoach en Allround Wandeltrainer ben ik gespecialiseerd in Slow Sports, waardoor ik jou op een rustige en effectieve manier kan begeleiden naar een fitter en energieker leven.
Kies voor persoonlijke begeleiding en een plan dat echt bij jou past!
Wat vinden mijn klanten
★★★★★
“Je luistert heel goed, dringt niks op, geeft goede tips en je bent heel positief. Van elk negatief punt maak je weer iets positiefs.
Dat is verademend.”
R.B.
★★★★★
“Je luistert erg goed en bekijkt de situatie vanuit mij. Dit vind ik erg prettig.”
A.P.